Academia

Gente, eu faço academia, mas muita gente sabe que a esteira e muito demorada e n gasta tantas calorias rapidamente  então eu faço jump e bike. Isso mesmo, na minha academia eu pago para ter musculação, esteiras e aullas de jump, bike, sumo e sla mais oq.. Bom, jump gasta mais ou menos umas 500 kcal mas tem que fazer com muita força de vontade, e a bike pode gastar até 800kcal, mas depende do metabolismo, e como as anas sempre tem um metabolismo lento... Eu sugiro que vcs façam exercícios, temos que tirar essas gorduras ridiculas que temos no nosso corpo, e só parar de comer demora, por isso eu vou na academia. Bom, eu nunca fiz NF, n por falta de vontade, mas é que minha mae e meu pai me forçam a comer. mas eu vou tentar semana que vem, depois que minhas provas acabarem.Bom, era isso, bjss