Desafio

Para me motivar mais ainda, vou iniciar um desafio. É desse blog aqui http://alfa-anna-mia.blogspot.com.br/2013/07/desafio-inverno-magro.html?showComment=1375215496815#c1601472290256214495 acho q isso vai me ajudar bastante. Quero terminar a semana com 50kg pelo menos! Bom, meu nome é Carolina, n vou dizer maisdo q isso, tenho 15 anos, tenho 53kg, nunca estive mais gorda e meço 157cm. Bom, meu primeiro desafio é 45kg e dos quero chegar aos 40, mas isso eu penso dps. É isso, bjos e força para nós!

Motivações

Gente, eu li isso em algum lugar e realmente me motivou. Espero que aconteça o mesmo com vcs!

1- Olhe no espelho e diga a vc mesmo que está gorda.

2- Não acredite no que os outros andam dizendo a seu respeito. Você nunca estará magra o suficiente.

3- Olhe imagens de mulheres belas e magras diariamente, e torne-se uma delas.

4- Não pense ou coma comida. Comida lhe faz engordar, QUALQUER comida lhe faz engordar.

5- Beba o maximo de água que puder. Se sentir q vai explodir, beba um pouco mais.

6- Não chore, chorando você faz drama e demonstra que não tem controle e é fraca.

7- Não conte a nenhum amigo que vc e MIA... ou ANA... eles querem acabar com elas.

8- Faça diariamnte exercícios físicos, exageradamente e nunca ache que está demais.

9- Fique sempre de olho nas calorias... Se puder não coma, só quando estiver fraca d+ a ponto de perder os sentidos.

10-LEMBRE-SE: COMER É PARA OS FRACOS!!!

11. Nunca rejeitar um bom copo de água gelada.

12. Guardar pelo menos 5 reais da mesada para os laxantes.

13. Cuidar da aparência.

14. Nunca mais gastar seu dinheiro com comida.

15. Sempre ter fotos de thinspirations com você.

16. Rejeitar o máximo de refeições.

17. Nunca abrir mão de sua amiga bulimia e de esportes.

18. Vencer os desafios que vierem pela frente.

19. Mentir quando necessário.

20. Mesmo depois de ter uma grande compulsão não desista.

Os acharam? Comigo funcionou! Eu vou conseguir. Ai, o ácido do meu estômago ta subindo, q raiva disso. Mas daqui a pouco passa e o meu estômago se acostuma novamente a comer nada! Era isso! Bjossss

3º dia

Gente, ontem n postei e só para avisar, foi horrível. Tive compulsões de novo e eu to me sentindo uma obesa. Bom, hoje eu acordei e tive que comer pois meu pai me forçou. Eu comi um pedaço de mamão e de laranja. Almoço eu comi um monte de feijão e salada, duas ou três colheres de arroz e comi um pão pq eu amo pão. Pois é, q merda. Dai n me agüentei e comi outro pão. To me sentindo um lixooooo quero chorar :((

Vou fazer NF até amanha no almoço (tentar, pq se a minha mãe perceber ela me mata). E é isso. Amanha, se Deus quiser, vou ficar sem compulsões, até pq acabou o pão KKKKKKK. 

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Programação para amanha:

Vou tentar comer muito pouco, fazer quase que um NF

café da manha: chá verde.

Almoço: folhas e legumes com uma, repito: UMA, conta de feijão. 

Não comer nada no resto do dia. Vai ser quase quem NF. Praticamente umas 200kcal o dia inteiro. É isso aí. 

TOMARA QUE EU CONSIGA, VAMOSS

❤Bjos❤

1º dia

De agora em diante, até chagar aos 40kgs eu vou postar meu dia aqui. Bom, hoje foi horrível. De manhã consegui comer só uma fatia de mamão, 2 morangos e um copo de suco de uva, mas ao chegar no aeroporto, meu almoço foi muito calórico. Comi até um doce de maracujá. Depois disso, decidi n comer mais nada, mas infelizmente eu comi o lanche do avião. :( cheguei em casa, e como tenho aula de canto amanha e a minha voz esta horrível, eu comi uma colher de sopa de mel e uma bolacha de 13 kcal. Estou decidida q n será mais assim. Amanha vou tomar um chá verde de manha e só. No almoço uma salada e um feijão por cima dela. Vou para as minhas aulas e daí vou para academia. Fazer 30 minutos de trasport, musculação e mais 45min de bike. Minha janta, como tenho certeza que meu pai irá fazer algo, vai serem pouco calórica. 

De manhã: 0 kcal

Almoço: 200kcal

Janta: 300kcal

 Eu não me pesei hoje, mas acho q devo estar com uns 53 kg :(( bom, é isso, tomara que eu consiga fazer isso! Bjos 

De volta

Gente, devo dizer que estou extremamente decepcionada comigo mesma. Esse tempo que passei fora eu comi normalmente, e as férias... Nossa, sem comentários para as férias, comi igual louca. Viajei para um lugar onde as comidas eram maravilhosas e acho q estou com 53kg, sem brincadeira. Eu nunca engordei tanto em toda a minha vida. Eu preciso se ajuda gente, se alguém estiver lendo, por favor me ajude! Eu estou disposta a recomeçar, eu vou conseguir! Quero chegar aos meus tão almejados 40kg! É isso, amanha estarei voltando para minha cidade e finalmente poderei começar tudo de novo! Ana e mia para sempre! Bjos

Canela

A canela, além de ter baixíssima calorias, possui diversos benefícios. Ela inibe a vontade de comer doces por ter um sabor já adocicado, e vários benefícios medicinais:

-Estudos da Associação de Medicamentos dos Estados Unidos (USDA) indicam que o uso de canela na quantidade de uma colher de chá diariamente reduz significantemente o açúcar no sangue e melhora a taxa de colesterol. Os efeitos, que podem ser conseguidos ao utilizar canela em chás, beneficiam também diabéticos. Não se sabe ao certo se o consumo de canela é efetiva no combate à hipertensão arterial. Há três estudos em andamento monitorando a questão do efeito na pressão sanguínea. 

(Wikipédia)

-Os resultados preliminares de estudos indicaram que a canela tem propriedades anti-fungos, antibacterianas e anti-parasitas. (...) A canela tem propriedades anti-inflamatórias. Muitos de nós comem as porções de comidas fritas, gorduras e alimentos processados, e estas comidas causam a inflamação de nossos tecidos e órgãos internos, e esta inflamação se ligou a uma das doenças mais perigosas para a vida – doença cardíaca. Dietas anti-inflamatórias são meios para a redução de ocasiões dos ataques do coração, dos movimentos e da doença cardíaca. Isto é citado em alguns livros, medicina natural:

“Um consenso cada vez maior entre cardiologista estabelece claramente a inflamação anormal em paredes da artéria como causa original da aterosclerose e da doença cardíaca coronária.”

A canela podia ser um aliado potencial a nosso favor para diminuir a inflamação. (...) A canela é uma fonte excelente de manganês, de fibra dietética, de ferro e de cálcio. A combinação de cálcio e de fibra pode ajudar a não utilizar a bílis, que previne dano às células, que as ajudam a prevenir o câncer de cólon. A fibra também pode ajudar com o alívio da prisão de ventre e da síndrome de intestino preso.(...) Se isto não é bastante, alguns doutores realizaram os estudos que mostram que ao cheirar canela melhora nossa memória e funcionamento de certas tarefas.

(www.beneficiosdacanela.com)

Compulsões

Eu n paro de ter compulsões! Ta horrível isso, serio. Nunca foi tão horrível. Hoje comecei bem; comi uma fatia de pão com um iogurte diet e melancia.

No pão, coloquei bem pouquinho de mel e, nos outros mini pedacinhos, queijo cotage, dai fui pra escola. Lá tive compulsão, no almoço fui bem até, mas daí aconteceu uma merda, eu comecei a comer varias bolachas passatempo. Comi outras bolachas diet, mas que mesmo assim engordam, sendo que nem fome eu tinha. Eu não paro de comer, eu realmente preciso de ajuda! Minhas compulsões estão cada vez maiores. 

Triste

Genteeee, não da certo dieta na casa da vó :( serio! Eu tentei, juro que tentei, mas é impossível fazer isso na casa da minha vó... Ela tem a melhor comida do mundo e é impossível resistir à compulsão. Comi muito, mas agora que volto pra minha casa vou começar um LF bem puxado até amanha na hora do almoço! Quinta começam as minhas provas dai sempre da aquela ansiedade né, mas vou tentar me controlar. Ta, agora sim, rumo aos 2kg nessa semana que começa! Beijossss

Aparência nova

Isso mesmo, é o blog de aparência nova para uma nova pessoa! Eu tive que sair pra comer hoje com a minha mãe e eu tô arrependida, mas eu estou, mais do que nunca, decidida a mudar! Domingo é aniversário da minha mãe e amanhã vai ter uma jantinha para ela... Ao acordar vou comer 100ml de um iogurte diet que eu comprei que tem 40kcal com alguns pedacinhos de morango, melancia e banana. O almoço vai ser salmão com uma saladinha e de tarde vou comer uma barrinha, por quenão  quero compulsões. A janta, como é um aniversario, vai ser normal, mas vou tentar me cuidar. Amanhã vou postar fotos de toda a minha alimentação e vou falar se eu consegui, finalmente, passar um dia ao menos sem compulsão. Antes eu tinha compulsão e dai, de tão arrependida, fazia um NF... Ta vamos calcular as kcal de amanha:

Café da manha - 40kcal(iogurte) + 10kcal (morango) + 10kcal (melancia) + 74kcal (banana) = 134

Almoço- 220kcal (file de salmão pequeno) + 10kcal (folhas de salada) = 230

Lanche da tarde- 68kcal (barrinha de banana) 

Janta: 400kcal (janta de aniversário, não se esqueçam). 

Total diário: 832kcal

Muito, eu sei, mas prefiro isso a ter compulsões. Fui, e amanhã posto o resultado. Tomara que eu consigaaaaa! Bjoss

Desafio

Heyyyyy, faz tempo que eu n posto... Bem, eu engordei. Sim, em todo esse tempo q n entrei eu tentei ser saudável mas essa PORRA n funciona. Eu so comi coisas saudáveis, frutas, legumes, alguns carboidratos pra n morrer... Hahahahahah mas n funcionou. Então, vou fazer meu LF de sempre e NF tbm. Vou seguir à risca pq eu estou participando de um desafio desse blog ------>http://porhojeeutotentando.blogspot.com.br/2013/06/boa-noite-vespera-do-desafio.html e eu vou conseguir, eu estou decidida. Vou parar de comer igual à uma porca gorda, vou conseguir chegar pelo menos aos 45kg, dps preciso me preocupar em chegar aos 40kg. Domingo e aniversario da minha mãe, e a minha vó vai fazer uma janta. Comida de vó, ja viram né. Eu prometo que vou tentar me controlar! Eu volto no final da semana pra postar como ta sendo o desafio!
Bjooos

Minha dieta

Gente, esse fim de semana eu comi dmais! To me sentindo um lixo, uma vaca obesa! Seriooooo, n acredito no que eu comi, mas foi meu pai q me forçou, e agr estou decidida, vou fazer um mix das dietas! Segunda: 500kcal Terça: 500kcal quarta: 355kcal quinta: 355kcal sexta: 500kcal sábado: 355 kcal domingo: 355kcal. Vou fazer isso essa semana e posto resultado pra vcs! Eu to com 49kgs e espero acabar essa semana com pelo menos 47 né! Meu objetivo é 40 pra qm n sabe! Bom começando amanha então! Amanha posto direitinho como foi meu dia, bjsss

Acabouuu

Isso mesmo. Acabou minha semana de provas... Fui bem em algumas, outras mais ou menos... Mas enfim! Eu comi Mc ontem, e meu pai fez uma pizza a noite! Poise, to muito triste, mas vou recompensar com essa semana! Lembrar da dieta q eu criei!? Entaooo, vou começar na segunda feira! Amanha vou postar a de quantas calorias vou fazer... Ah, ando meio depressiva esses dias sabe? Sla n sei explicar... Ontem eu cheguei as 3 e pouco na academia e só sai as 18:30, fiz musculação e dps fui pra bike! Espero estar gastando bastante kcal! Hahahahah, e começando segunda então a dieta! Bjoos

Dieta

Gente, a minha eu vou iniciar semana que vem, porq essa eu to estudando muito e n posso ficar sem energia, to comendo pouco mas nem tanto assim né hahahahaha. Acho que vou fazer a de 210 kcal por dia, dps eu vejo.

Inicio de blog é difícil

 Gente, se tiver alguém lendo, pfv comentemmmm, eu imploro! é muito bom saber que tem alguém contigo. Gente, eu fiz uma dieta com numero de calorias ingeridas e quantos Kg vc perde. Se alguém quiser eu posso postar, é só pedir. Nela tem as calorias que vc pode ingerir no dia para perder tal peso e etc... Mas eu peço do fundo do coração: Comenteeeeeeeeeeeeeeeeeeem, eu preciso de alguém comigo nessa!! Bjos

Academia

Gente, eu faço academia, mas muita gente sabe que a esteira e muito demorada e n gasta tantas calorias rapidamente  então eu faço jump e bike. Isso mesmo, na minha academia eu pago para ter musculação, esteiras e aullas de jump, bike, sumo e sla mais oq.. Bom, jump gasta mais ou menos umas 500 kcal mas tem que fazer com muita força de vontade, e a bike pode gastar até 800kcal, mas depende do metabolismo, e como as anas sempre tem um metabolismo lento... Eu sugiro que vcs façam exercícios, temos que tirar essas gorduras ridiculas que temos no nosso corpo, e só parar de comer demora, por isso eu vou na academia. Bom, eu nunca fiz NF, n por falta de vontade, mas é que minha mae e meu pai me forçam a comer. mas eu vou tentar semana que vem, depois que minhas provas acabarem.Bom, era isso, bjss

Gorda

Genteeee, eu to triste! Eu me pesei ontem aqui em casa e fiquei mtu mtu felizzzz porq estava dizendo que eu estava com 46Kg!! dai eu fui no super, e lá tinha uma balança, e nela eu estava com 49 :(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( Gente, vcs devem pensar que eu sou magra e coisas do tipo... A real é que eu n sou! Ta, eu n sou OBESA, mas eu sou muito baixinha e então tenho coxas muuuuito grossas e gordas, que minhas amigas insistem em me lembrar, e uma barrigaa muuuito grande! Tenho pouco peito e isso faz com que minha barriga pareça maior ainda. Eu quero muito chegar aos 40 Kg, quero ver meus ossos, quero olhar para baixo sem vergonha que meu pescoço vai se encher de gordura, quero ir para a praia sem nenhuma insegurança! eu quero muito mesmo, e eu vou conseguir. Queria muito que alguém estivesse aqui para me apoiar, mas como o blog é novo ngm conhece, ngm comenta, tem até agumas visuaizações mas ngm mostra interesse. Bom, pode até ser pedir dmais, mas se alguém que ler isso puder comentar e dizer que eu n estou sozinha nisso eu vou ficar muito feliz! Preciso de uma amiga que me apoie nisso, uma amiga que me acompanhe em dias de NF pq todas nós sabemos como é dificil. Bom, era isso... bjs

Porque não comer?

Primeiramente, vc está gorda. Não pode comer! Vc acha que vai passar fome, vai morrer se não comer? Está errada! Vc, por ser gorda, está lotada de reservas de gordura que lhe manterão viva. Vc não acha que anoréxica soa muuuuuito melhor do que obesa? simmmmm! Sabe, se vc ficar sem comer, aos poucos vai emagrecer. As pessoas vão te oLhar diferente, vc ficará mais bonita! Meninas, que antes te chamavam de gorda, agora tem inveja de vc, inveja do corpo que conseguiu, inveja do seu auto controle... Você sabe que os homens preferem muito mais as magras do que as gordas! Magras são delicadas e ficam bem em qualquer roupa. Você tem fome? NÃO, vc n precisa comer, n precisa de comida. Você só tem VONTADE de comer. Comer te traz um prazer momentâneo, estar magra te traz um prazer duradouro. Sabe os barulhos que a sua barriga faz? A dor que vc sente? Isso é sua barriga agradecendo vc por n colocar mais gordura nela. Veja: A comida entra pela boca, desce até o estomago e aos poucos vai virando gorduras aqui, ali... e n é isso que vc quer! Você quer ser linda e magra. Vc acha que aquelas modelos lindas comem? HAHAHAHAHAHAH está enganada! Elas não comem! Elas tem o controle absoluto do seu corpo e por isso são lindas. Vá até o espelho. O que vc vê? Uma barriga imensa? Coxas encostando uma na outra? UMA VACA GORDA! Sabe o que vc vai ver se parar de comer? Uma barriga sequinha, ossos sexys ali, aqui... é isso que vc vai ver, e enfim poderá ser feliz com a sua aparência! Então, PARE DE COMER

Provas, provas e mais provas

Bom, como já disse eu estou em semana de provas... Eu me sinto muito mal se eu estiver sentindo fome e tendo que estudar, por isso hj de manha tomei uma batida de pera e mais duas bolachas da parati. No meio da prova me deu fome e eu comi uma barrinha de banana light... Ainda n almocei, vou estudar agora, e na hora do almoço espero não comer muito!

Acabei de almoçar e...

Gente, como eu já falei eu estou em semana de provas. Acordei bem cedo e tomei uma batida. Achei que ia dar certo, mas n deu. Fiquei estudando das 8 da manha ate umas 10 e 40 e comecei a ficar tonta, muito tonta. E como eu preciso estudar, pq n estudei quase nada ainda, tive que me render e comer duas bolachas flay toast que eu ja mostrei vcs. E n foi suficiente, comi mais dois ou três pepinos em conserva, nem sei mais :/. A pouco tempo acabei de estudar um capitulo de historia e resolvi fazer meu almoço. Comi muito alface, muito tomate, muita cenoura e muita cebola. Confesso que eu exagerei, mas eu estava com muita fome e eu precisava me sentir confortável pra estudar. Comi uma concha de feijão, e n foi suficiente, comi mais metade de uma concha. Bom, foi isso que eu comi. Bastante mas agora eu to bem pra voltar a estudar! Minha mãe n acordou ainda, por isso ngm me forçou a comer nada. Mas se ela estivesse acordada ia me forcar a comer peixe hahahahaha (alem do feijão).
Ta aqui meu almoço (a quantidade de feijão e a salada) :

Café da manha

Gente, vou fazer uma pequena batida com leite desnatado. A minha vai ser de ameixa mas vocês podem fazer com a fruta que tiver em casa. Ahh, e eu só estou fazendo isso porq to em semana de provas, estudando afu, então preciso de energia pra estudar e ir bem nas provas, agr se vcs n tão nessa semaninha chata que eu to façam um chá verde e se estiverem com muita fome comam uma ou duas bolachas e tomem bastante chá verde (da uma mordida na bolacha e 4 goles de chá) quando acabar as 2 bolachas, de tanto chá que vcs tiverem tomado, vai dar uma sensação de saciedade hahahahahha.
Vou postar aqui o chá verde que eu tomo e no post anterior postei a batida.
Chá verde:

Batidas

Encontrem a fruta que vcs mais gostem e com menos calorias para fazer essa batida. Aqui tem as calorias de várias frutas. http://www.terra.com.br/saude/calorias.htm Eu por exemplo vou fazer a minha com ameixa preta.
Receita:
-1 fruta que vc mais gosta e com poucas calorias (se a fruta for grande corta pela metade)
- 100ml de leite desnatado (37kcal)
- adoçante a gosto
Bater a fruta e o leite no liquidificador e adicionar o adoçante. Prontinho, batida com menos de 100kcal pra quem realmente precisa de energia!

Forçando a comer

Ahhhhh nao aguento mais, minha mãe, meu pai, todo mundo me forçando a comer! E minha vó veio pra minha casa e disse que eu estou seca e que preciso comer! Que merda, eu to looonge de ser seca, mas quem dera ser seca! Quando ela falou isso eu cheguei e mostrei minha barriga pra ela e ela n falou mais nada hahahahahahah, mas serio as pessoas me forçam a comer,por isso é impossível eu fazer NF :( que triste! Mas gente, eu faço academia! Faço bike, jump, coisas que gastam bastante calorias! Acho que isso é bem bom... Ta gente então é isso, amanha eu estou de LF dnv! Quem n ta vamos começar todos juntos a partir de segunda. De segunda ate dia 22, e quem puder, comenta os resultados que obter! Bjs

Incentivos

Bom, muitas vezes temos vontade de desistir, mas gente, nós não precisamos dessas calorias! Quando vermos pessoas comendo essas coisas gostosas, pense: isso só me dará um prazer momentâneo, mas me afastara cada vez mais do corpo perfeito que eu quero ter! Gente, sempre que tiver muita fome come um pedacinho de uma bolacha e muita água! Muitaaaaa água, ahhh deliciosa água e livre de calorias!
Mais incentivos:

Thinspo

Diário

Hoje no café da manha comi duas bolachas 'flay toast' da parati com um chá verde = 26kcal. No almoço fiz minha salada mas fui forçada a comer um peixe fritoo :(:( deve ter umas 200kcal o peixe que eu comi... De tarde fui numa feira de sapatos e minha amiga comeu um pastel de carne que eu tive que me controlar pra não comer, mas dei uma mordidinha no dela e ela foi comer uns morangos com chocolade que eu comi um moranguinho... :( ta exagerei :/ e ainda disseram que eu tinha que comer e não sei o que, sorte que eu tinha levado uma banana, comi uma banana de tarde, dai agora a pouco cheguei em casa e fiz uma salada com o mesmo tempero e infelizmente minha mãe me forçou a comer uma concha de feijão e um peito de peru light (aqueles blanquets, sabe? Sla como se escreve). Deve ter dado umas 150kcal.
Somando 26+230+30(as beliscadas nos lanches da minha amiga)+80(banana)+150= 516. É, nao foium dia muito bom de LF mas tudo bem.
Aqui a bolacha que eu comi de manha, comi so duas mas no pacotinho vem 6:

Temperos sem calorias

Gente, como todos devem saber, o melhor tempero é o sal... Tem 0kcal e da gostinho na salada. Vou ensinar a fazer um tempero que eu fiz hj e ficou muito bom! Coloquei sal, pimenta (a fraquinha pq n gosto da que é forte) e limão, misturei no alface, rúcula, tomate, cenoura, cebola, e ficou muuuuito bom! Gente, minha família ta me forçando a comer, então n pude comer a salada sozinha. Comi a salada com mais uma concha de feijao...
Tempero para salada 0kcal

Gente, mais tarde vou postar o que eu comi hoje. Eu estou de LF... Também vou postar uma receita e temperos sem calorias que ficam muito, muito gostosos! 

Para quem é nova nisso:

LF= low food (pouca comida)

NF= no food (nenhuma comida)

Oii!
Bom, vou começar me apresentando... Meu nome é Carolina, não vou postar o sobrenome por questões de privacidade, mas podem me chamar de Carol, por favor. eu tenho 15 anos e estou no segundo ano do ensino médio. Fiz esse blog pra ser meio um diário mesmo. Vai ser meio que um incentivo para mim, e eu espero conseguir ajudar vocês também! Tenho 50Kg e meço 156cm. Tenho uma pança gigante de pura gordura e é isso que eu quero tirar. Minhas coxas são muito grossas e minhas amigas sempre falam que elas são gordas. Minha colega tem 43Kg e mede o mesmo que eu, pra mim o corpo dela ainda não é perfeito por isso espero um dia chegar aos 40kg. Sei que vai ser dificil, mas quero muito conseguir. Uma barriguinha sequinha, coxas que não se encostem toda vez que eu for caminhar... Esse sim é o corpo perfeito! Nesse blog vou postar o que eu comer no dia, as calorias e ensinar algumas receitas para os dias de LF.
Tenho que admitir algo antes de iniciar: nunca consegui fazer NF e nunca consegui miar... Mas assim que conseguir posto dicas de como o fazer! Espero que gostem anas mias lindas!